8 Dicas de Dieta Para Emagrecer Em Uma Semana

Fazer exercícios físicos pelo menos uma hora por dia: caminhada, aeróbica ou hidroginástica. Mas além de todos esses é importante fazer exercícios abdominais porque eles ajudam a fortalecer o abdômen, melhorando a aparência abdominal. Se você sentir muita fraqueza nos primeiros dias pode comer uma fruta.