Dieta da Beyoncé: Como perder 29 kg com a Dieta dos 22 dias (cardápio)

Recentemente, as dietas veganas têm ganhado grande popularidade por conta de sua grande eficácia. Nos Estados Unidos um profissional está fazendo muito sucesso e conquistando cada vez mais celebridades com um novo tipo de dieta vegana. O personal trainer Marco Borges é o responsável pela criação do cardápio da dieta dos 22 dias (dieta da Beyoncé), chamada por ele de desafio dos 22 dias.

O programa consiste em unir a nutrição com a atividade física para se ter uma rápida perda de peso, com uma dieta livre de carnes (incluindo peixe), bebidas alcóolicas, ovos, mel, alimentos processados e laticínios. Ele acredita que você precisa de 21 dias para criar ou modificar um hábito e no 22º ele já faz parte de sua rotina, fazendo com que você perca peso sem perceber.

O maior diferencial da dieta dos 22 dias é que ela traz grandes benefícios para a saúde, isso porque incluir mais fibra, ácido fólico, vitaminas C e E, potássio e magnésio, bem como gordura menos saturada ao seu cardápio, o que (também) reduz o risco de doenças cardiovasculares.

# Veja também dicas e cardápio da dieta dash. Clique no link e confira!

Beyoncé perdeu 29 Kilos em menos de um mês, fazendo uso da dieta e por isso ela ficou conhecida como “dieta da Beyoncé”. Veja o depoimento da cantora:

“Eu estou muito grata por ter aceitado o desafio e dou o credito ao Marco pela liderança e exemplo. Ele veio com um programa alimentar maravilhoso para motivar as pessoas a fazerem melhores escolhas nutricionais. Tudo que você precisa fazer é tentar. Se eu posso fazer isso, qualquer um pode. Estou muito feliz em ser parceira dele.” – disse Beyoncé à Revista Time. Veja a agora um modelo de cardápio para rápida perda de peso em 22 dias.

Para navegar basta utilizar os links (números) no final de cada página.

Dieta dos 22 dias Cardápio: Como perder 29 Kg com a Dieta da Beyoncé

Dieta da Beyoncé cardapio | Dieta Vegana cardapio | Dieta dos 22 dias cardapio | dieta vegana 22 dias | Dieta da Beyoncé cardapio | Dieta Vegana cardapio | Dieta dos 22 dias cardapio | dieta vegana 22 dias | Dieta da Beyoncé cardapio | Dieta Vegana cardapio | Dieta dos 22 dias cardapio | dieta vegana 22 dias | Dieta da Beyoncé cardapio | Dieta Vegana cardapio | Dieta dos 22 dias cardapio | dieta vegana 22 dias | Dieta da Beyoncé cardapio | Dieta Vegana cardapio | Dieta dos 22 dias cardapio | dieta vegana 22 dias | Dieta da Beyoncé cardapio | Dieta Vegana cardapio | Dieta dos 22 dias cardapio | dieta vegana 22 dias | Dieta da Beyoncé cardapio | Dieta Vegana cardapio | Dieta dos 22 dias cardapio | dieta vegana 22 dias | Dieta da Beyoncé cardapio | Dieta Vegana cardapio | Dieta dos 22 dias cardapio | dieta vegana 22 dias | Dieta da Beyoncé cardapio | Dieta Vegana cardapio | Dieta dos 22 dias cardapio | dieta vegana 22 dias | Dieta da Beyoncé cardapio | Dieta Vegana cardapio | Dieta dos 22 dias cardapio | dieta vegana 22 dias | Dieta da Beyoncé cardapio | Dieta Vegana cardapio | Dieta dos 22 dias cardapio | dieta vegana 22 dias | Dieta da Beyoncé cardapio | Dieta Vegana cardapio | Dieta dos 22 dias cardapio | dieta vegana 22 dias |