Dieta da Beyoncé: Como perder 29 kg com a Dieta dos 22 dias (cardápio)

Dieta dos 22 dias (Beyoncé) – Lanche da manhã, Lanche da Tarde e Ceia:

  • Op1: 1 iogurte vegetal + 2 bolachas integrais;
  • Op2: 3 colheres de sopa de frutos secos (castanha do pára / amêndoa / amendoim / nozes / sementes de abóbora ou girassol);
  • Op3: 1 peça de fruta (meio abacate/ papaia / mamão / toranja / laranja / ameixa / banana).